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Saúde

Receitas de Sucos e Vitaminas Saudáveis – Cardápio

Numa alimentação saudável, nada melhor do que investir em um cardápio diferenciado, para que não vire muita rotina e você canse de manter a perfeita alimentação. Investir em refeições diferenciadas que elevam vários gostos, pode ser uma ótima opção para quem segue uma dieta, sem a necessidade alguma de consumir alimentos gordurosos, apenas fazendo misturas diferenciadas que vão dar um gosto melhor a sua saúde. Os sucos e vitaminas são os principais acompanhamentos para que se siga com o corpo em forma, por isso é essencial manter uma ótima alimentação seguindo consumindo esse tipo de liquido em seu cardápio.

Receitas-de-Sucos-e-Vitaminas-Saudáveis

Muitos alimentos naturais podem te deixar linda e saudável, basta apenas saber usá-los. Tendo uma ótima opção de frutas e outros ingredientes que você poderá investir em suas refeições, a necessidade de comer comidas calóricas não existirá, pois os sabores de comidas lights também são divinos.

Existem milhares de alimentos, e casa um contribui para uma aera especifica, sempre deixando o seu corpo longe de gorduras e livre das imperfeições, então consumir esses alimentos é essencial para manter suas curvas em perfeita ordem.

Mantenha o consumo de sucos e vitaminas em seu cardápio, substituindo os famosos lanchinhos, pois esses lhe dão bastante saciedade e também ajudam a manter o seu corpo sempre light e sua dieta se torna ainda mais positiva.

Receitas de Sucos e Vitaminas Saudáveis

Suco de Frutas Vermelhas e Chia

Receitas-de-Sucos-e-Vitaminas-SaudáveisIngredientes:

  • 100 ml de suco de uva de soja (tipo Ades)
  • 100 ml de água gelada
  • 50g de polpa de mirtilo congelada
  • 50g de polpa de framboesa congelada
  • 5 morangos
  • 1 colher de semente de chia

Bata todos os ingredientes no liquidificador, se quiser coe e adicione gelo. Essa receita é sugerida pelas nutricionistas e contem cerca de 200 kcal.

Receitas-de-Sucos-e-Vitaminas-SaudáveisVitamina Saudável de Morango e Mamão

  • 1 copo de iogurte natural desnatado
  • 4 morangos
  • 1 fatia de mamão
  • 1 colher de aveia + 1 colher de mel.

Bata todos no liquidificador e sirva. Essa receita é rica em vitamina B. Fonte de fibras que ajuda no bom funcionamento do organismo.

Receitas-de-Sucos-e-Vitaminas-SaudáveisSuco de Couve e Laranja

  • Suco de 2 laranjas
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 pepino
  • 2 folhas de couve
  • 1 cenoura
  • 200ml de água gelada

Bata no liquidificador todos os ingredientes e adicione adoçante a gosto.

Receitas-de-Sucos-e-Vitaminas-SaudáveisSuco para Hidratar

  • 200 ml de água de coco gelada
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 fatia de mamão
  • 1 colher de mel.

Esse suco é ótimo para poder reduzir o inchaço e na hidratação do organismo. Bata os ingredientes no liquidificador e coe.

Vitamina de Frutas e Aveia

  • 1 xícara de Quaker de Aveia em flocos finos sabor de frutas vermelhas
  • 1 xícara de leite desnatado gelado
  • 1 fatia de mamão
  • 1 maçã cortada em cubos

Receitas-de-Sucos-e-Vitaminas-Saudáveis

Bata todos os ingredientes no liquidificador e em seguida sirva gelado, podendo estar acompanhado com gelo.

Receitas-de-Sucos-e-Vitaminas-SaudáveisVitamina de Nozes e Abacate

  • 120g de Abacate
  • 6 unidades de nozes sem casca e sem sal
  • 2 colheres de mel
  • 2 copos de leite desnatado gelado.

Bata todos os ingredientes no liquidificador levemente, após isso adicione pedras de gelo e sirva. Rende cerca de 5 porções.

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Assuntos do Artigo:
  • natal
  • Sucos E Vitaminas Saudáveis
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  • receita de vitaminas de frutas

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