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Nozes Emagrece? Conheça seus beneficios e Propriedades

Os investigadores acreditam que uma dose diária de nozes podem ajudar você a emagrecer e reduzir o colesterol.

Uma equipe de pesquisadores da Louisiana State University analisou mais de 13.000 homens e mulheres e dividi-los em grupos de acordo com a sua ingestão de porca. Aqueles que comeram mais de um quarto de uma onça de castanha de caju, amêndoas, avelãs, castanha, pistache ou nozes por dia foram classificados como "consumidores castanheira.

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"Uma das descobertas mais interessantes foi o fato de que os consumidores de castanheiras teve menor peso corporal, bem como menor índice de massa corporal (IMC) e circunferência da cintura do que os não-consumidores", diz o autor do estudo, Carol O'Neil.

Nozes contêm altos níveis de lipoproteína de alta densidade-colesterol (bom colesterol) e baixos níveis de proteínas C-reativa, que são a principal causa da inflamação do coração ou do corpo.

Um punhado de nozes por dia PODE BATER gordura da barriga
 
Os consumidores também foram 5% menos propensos a sofrer de síndrome metabólica que pode causar acidente vascular cerebral condições, coração, colesterol alto e diabetes.

Maureen Ternus, diretor executivo da International Nut Tree Conselho Nutrition Research Conselho de Educação e diz: "À luz destes novos dados e ao fato de que a FDA tem problemas de uma alegação de saúde qualificada para porcas e doenças do coração com uma ingestão recomendada de 1,5 onças de nozes por dia, é preciso educar as pessoas sobre a importância de incluir as nozes na dieta. "

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