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Método Pilates – Beneficios e Exercícios

Método-PilatesO Pilates é um método muito adquirido hoje em dia pelas mulheres, que optam por se manter em forma usando essa forma de trabalhar com o corpo, por isso é sempre muito indicado, principalmente para as grávidas que querem manter seu corpo perfeito mesmo na gestação e após a gravidez. O Pilates tem como base treinar o músculo e também manter a coordenação motora em controle e bem equipada. Para um corpo bonito e em forma, é certo que os músculos devem sempre estarem fortes e flexíveis, daí surgem então os resultados de definição das partes do corpo.

Método-PilatesO pilates é uma técnica quase natural e que sempre mantém a idéia de postura firme para poder praticar os exercícios, pois a pessoa precisa manter-se sempre com o corpo reto, para que não haja nenhuma lesão, independente de qualquer exercício que ela for praticar.

A principio o intuito do Pilates é alongar os músculos que estão curtos, fortalecer os músculos fracos e ainda aumentar a mobilidade das articulações, deixando o corpo mais forte e mais flexível.

Na pratica dos exercícios, esses são feitos de forma bem lenta, sem pressa alguma, muitas vezes apenas trabalhando com o peso e a pressão do corpo, para que seja mais natural a pratica. A postura deve sempre estar alinhada corretamente e os movimentos consistem em perca de gordura e trabalhar no músculo. Assim o corpo passa a ser torneado de dentro para fora, assim ele ficara forte, bonito, saudável e atraente, adquirindo as curvas que você deseja.

Beneficios do Pilates

  • Aumenta a resistência física e mental da pessoa;
  • Alonga e dá maior controle corporal;
  • Corrige a postura do individuo;
  • Aumenta a flexibilidade das articulações e a força muscular;
  • Ajuda acabar com o estresse, tensão e também alivia as dores crônicas;
  • Ajuda a melhorar a coordenação motora;
  • Ajuda a manter o sangue circulando sempre;
  • Elimina as toxinas e contem efeito de drenagem linfática;
  • Fortalece os órgãos internos;
  • Trabalha na respiração;
  • Ajuda a pessoa a relaxar.

As atividades passadas no método de Pilates são simples e contem um efeito eficaz e positivo, qualquer pessoa, em qualquer condicionamento físico pode se propiciar a fazer a pratica dos exercícios. Para praticar pilates, apenas precisa ser maior de 12 anos.

Método-Pilates Método-Pilates Método-Pilates

As aulas são únicas e a repetição de exercícios são poucas, apenas quando se concentra um certo tipo de necessidade em determinado local, mas é indicado para todos os sexos, principalmente para as mulheres, principalmente para as grávidas. Os movimentos não machucam o bebê, por serem mais leves e não contenham peso excessivo, alem do próprio peso do individuo.

Os resultados são rápidos, notáveis e duradouros, dando ao seu corpo uma ótima forma. Os exercícios são muitas vezes realizados com bolas e a pessoa estando deitada.

Esperamos que você tenha gostado da nossa matéria, não se esqueça de deixar o seu comentário sobre o nosso post, até mais.

Assuntos do Artigo:
  • pilates exercicios
  • exercícios de pilates
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