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Couve Manteiga – Benefícios e Dicas

A couve é uma verdura muito conhecida pelos brasileiros, porém há muitas pessoas que não couvegostam e geralmente essas pessoas são as que não gostam de nenhuma verdura verde. Ela de certa forma é uma das verduras que possui muitos nutrientes essenciais para o ser humano e faz com que as pessoas tenham uma saúde maravilhosa. Couve Manteiga deve ser um dos legumes a estarem rotineiramente no prato dos brasileiros.

O problema que ocorre em muitos casos com as pessoas é que a couve só se encontra no prato quando acompanhadas com feijoada, de certa forma ela também é nutritiva, porém não é somente nesse dia que ela deve ser consumida, mas sim pelo menos em uma refeição por dia.

Benefícios

A couve é uma verdura de fácil cultivo então ela pode sempre estar na mesa para consumo, elas se encontra facilmente em supermercados e sacolões pertos de casa. Ela é encontrada o ano inteiro. Ela possui nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo como por exemplo fibras, cálcio, ferro, vitamina C e muito mais. Ela pode ser consumida refogada e crua, o que faz com que as pessoas a façam como salada em seu dia a dia.

Elsa possui uma forma de preparo muito simples e faz com que as pessoas possam fazer em seu cardápio frequentemente. Para as pessoas que querem ter um peso menor esse sentir bem ela deve de certa forma ser consumida crua, pois assim ela é menos calórica.

couve para refogarA couve é um alimento no qual pode ser útil para prevenir a osteoporose, tratar anemia, estimular as funções do intestino e controlar a diabetes.

Dicas

Sempre que você for comprar couve lembre sempre de buscar pelas que aparentam estar mais frescas pois elas terão mais concentrações de nutrientes saudáveis para a sua saúde. Elas devem não ter sinais de machucados e nem manchas, dessa forma você garantirá um alimento certo a sua mesa.

A couve deve ser armazenada na geladeira e ela de certa forma tem uma durabilidade muito curta então ela deve ser comprada se a pessoa for consumir ela rapidamente. Ela pode ser armazenada em saco plástico aberto ou em um recipiente.

É sempre bom fazer da couve uma salada, até mesmo se for um dia de muito calor pois além de nutrir ela refresca, porém o uso de vinagre ou limão deve ser moderado.

Espero que tenham gostado da matéria, agradecemos a sua visita, deixe o seu comentário, até mais … 

Assuntos do Artigo:
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