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Como Emagrecer Sem Sacrifício – Dicas e Alimentação

Como-Emagrecer-Sem-SacrifícioSempre que uma pessoa pensa em perder peso, o primeiro passo que se torna mais importante para a perca de peso da pessoa é manter uma alimentação saudável e mudar os hábitos comuns, aos quais fazem com que ela ganhe ao invés de perder peso.

Um corpo saudável e magro exige que a alimentação seja saudável e magra, assim primeiramente o seu lema deve ser “você é o que você come”, se você comer gorduras é uma pessoa que esta acima do peso, se você tem uma alimentação balanceada é uma pessoa com o corpo ótimo.

Mas para que essa perca de peso exista não é necessário fazer sacrifícios, você não precisa se privar dos prazeres de uma comida gostosa, mas também não deve adicionar calorias no seu cardápio todos os dias.

Esse tipo de refeição deve ser feito raramente, apenas esporadicamente, em uma festa ou uma viagem, talvez num fim de semana, mas nunca mantê-lo em suas refeições todos os dias.

Dicas de Como Emagrecer Sem Sacrifício

  • Como-Emagrecer-Sem-SacrifícioMudar sua alimentação para comidas que quase não tenham calorias;
  • Beber muito liquido; o liquido estimula o organismo e ajuda o intestino, alem de também ajudar o fígado. Procure beber água, chá e sucos naturais, se for beber leite, procure ser desnatado ou de soja e esqueça que o refrigerante existe.
  • Atividades físicas, uma dança, musculação, corrida, caminhada. Mantenha-se sempre em movimento e perdendo calorias, sempre. A dança é a atividade física que mais perde calorias.
  • Seis refeições ao dia, sendo elas de 2 em 2 horas ou de 3 em 3 horas. Sempre com porções pequenas e muita salada e frutas nos intervalos de refeições essenciais.
  • Durma bem, quando o corpo dorme é o momento que ele descansa de todo o estresse do dia a dia.
  • Ingira fibras, elas ajudam  te manter saciado e também ajudam no funcionamento do intestino, alem de serem pouco calóricas.
  • Evitar o consumo exagerado do sal e do açúcar.
  • Consumo de gordura não, evite sempre: frituras, carne vermelhas fritas, queijo amarelo e salgadinhos. Procure comer carne de frango, grelhado é a melhor opção e peixe, também grelhado.

Esperamos que você tenha gostado da nossa matéria, não se esqueça de deixar o seu comentário sobre o nosso post, até mais.

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Comentários

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1 Comentário

  1. lene coelho disse:

    Amei as dicas. Emagreci e quero manten. Obrigado

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