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Como Acabar Com a Retenção de Líquidos no Corpo – Dicas

abdomenO corpo sobre muitas vezes com a retenção de líquidos, e ela acaba por causar inchaço e consequentemente à ganha de peso. Fatores que estão ligados ao fluxo hormonal, postura, má alimentação e atém mesmo uso de roupas inadequadas acabam por causar retenção de líquidos, pois é ela quem indica se o organismo está funcionando ou não de maneira correta e saudável.

A retenção de líquidos acaba por provocar um inchaço indesejado e muitas vezes passa agir como mal estar, pois a pessoa deixa de se sentir bem consigo mesma. Existem inúmeros fatores que contribuem para esse problema, e por isso para acabar e tratar dessa complicação, é preciso agir diretamente nos causadores, para deixar de passar por problemas relacionados à retenção de líquidos.

A retenção de líquidos está essencialmente ligada em relação com os hormônios e também com problemas que se identificam a uma categoria fora da vida saudável.

Como Acabar Com a Retenção de Líquidos no Corpo

problemas-de-retencao-de-liquidosQuando a mulher está em seu período de pré-menstruação, ela acaba por reter mais líquidos, e isso acontece, sobretudo nos seios e no abdômen. Isso se dá pelo fato do hormônio progesterona se elevar e assim provocar o inchaço á partir da retenção de líquidos.

Como Acabar: durante esse período a mulher precisa consumir vitamina E e ácido gamalinoleico, isso ajuda a diminuir o inchaço. Por isso existem cápsulas que podem ser compradas nas farmácias, ou podem ser consumidos diretamente pelos alimentos que são fontes naturais.

O anticoncepcional, apesar de ser um grande aliado da mulher, ele ajuda na retenção de liquido por liberar uma quantidade exagerada de hormônios no corpo feminino. Como a retenção de liquido também está ligada a dosagem de hormônios, é preciso ter controle sobre estes.

Como Acabar: informe-se com o seu ginecologista para poder saber se existe a possibilidade de trocar a pílula por outra, do tipo que não contenha uma dosagem hormonal tão grande. Hoje em dia já existem pílulas que vêm com substâncias diuréticas, exatamente para poder evitar o efeito do inchaço.

Passar muito tempo sentado. Essa é uma das mais comuns causas, pois na panturrilha existem ao longo do dia, várias contrações do músculo, eles têm a responsabilidade de retornar os líquidos para o restante do corpo.

inchaço-no-corpo

Como Acabar: durante o dia, é importante de 1h em 1h, você levantar e dar caminhadas simples de apenas alguns minutos, pois andar ajuda na circulação de todo o corpo. Além disso, se mantenha sempre com as costas retas, beba água e líquidos naturais o tempo todo e em grandes quantidades e opte por atividades físicas todos os dias e alimentação saudável.

Dicas

  • Beba sempre 2 litros de água todos os dias, caso não queira apenas água, opte por chás naturais, sucos feitos á base de frutas e shakes naturais.
  • Mantenha sempre uma alimentação saudável e bem balanceada, além comer 5 vezes ao dia com porções pequenas de alimentos, para manter o organismo sempre trabalhando.
  • Faça atividades físicas e sempre mantenha seu corpo longe das calorias, assim com um fluxo de energia maior e bem equilibrado.

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