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Saúde

Apnéia do Sono e Ronco – Causa, Sintomas, Tratamento Caseiro e Prevenção

A apnéia do sono é uma disfunção séria na qual a respiração cessa ou se torna muito superficial durante o sono, fazendo com que os níveis de oxigênio no sangue caiam. Os músculos da garganta se contraem, dando-se uma inspiração curta e convulsiva, para então a respiração começar novamente.

Esta reação pode acontecer muitas vezes numa única noite. A pessoa com apnéia do sono acorda rapidamente, voltando a dormir sem se dar conta de que acordou. O ronco pesado é um sintoma frequente do distúrbio. Os tecidos moles da boca vibram durante o ronco, mas com a apnéia do sono, a língua e outros tecidos moles se retraem intermitentemente congestionando a passagem do ar, ora total, ora parcialmente.

 Por causa da sonolência que ocorre durante o dia, as pessoas que sofrem de apnéia do sono têm maiores chances de se envolver em acidentes de trânsito. A metade das pessoas que tem apnéia também tem hipertensão, apesar da relação entre a apnéia do sono e a hipertensão ainda apresenta controvérsia.

  • Sintomas da apnéia do sono:
  1. Ressonar intenso, caracterizado por uma arfada sonora;
  2. Despertar abrupto durante a noite;
  3. Dores de cabeça ao acordar;
  4. Letargia durante o dia sem qualquer razão aparente.
  • O que causa a apnéia do sono:

Existem dois tipos de apnéia do sono. A apnéia obstrutiva do sono, que é especificamente causada pelo bloqueio temporário das passagens respiratórias e a apnéia do sono central, causada por uma disfunção do cérebro, mas que apresenta os mesmos resultados. O excesso de peso e a idade estão associados á apnéia do sono. O consumo de álcool antes de dormir ou o uso de sedativos ajudam a promover a apnéia do sono.

  • Prevenção da apnéia do sono:

As medidas abaixo, especialmente a perda de peso, ajudam a prevenir a apnéia do sono.

  • Tratamento caseiro de apnéia do sono

Se você suspeitar que sofre deste distúrbio, sua primeira providência deve avisar seu médico. Se o distúrbio for, de fato, diagnosticado, não existe uma solução simples para o caso, embora as soluções relacionadas abaixo possam ajudar através das técnicas de interrupção do ronco.

 

  1. Perder peso está é umas das medidas que podem trazer maiores benefícios;
  2. Reduzir o consumo de álcool e não fazer as refeições a noite;
  3. Se a pessoa fuma deve parar;
  4. Elevar a cabeceira da cama, evitar dormir com a barriga para cima;

 

 

Consulte sempre seu médico.

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