Saúde

Como Aliviar os Incômodos da Gravidez – Dicas

azia-na-gravidezDesde o descobrimento da gravidez a mulher vem sentindo incômodos e todos os sintomas que definem o feto em geração no seu útero. Porém, mesmo após alguns meses, surgem outras complicações que acabam sendo de um nível complicado de se levar, mas que existem formas de aliviar esses problemas para que a gravidez seja levada de uma forma mais tranqüila e menos complicada.

Durante os nove meses, além das comuns alergias que a gestante passa a ter, existem outros incômodos como dores, enjôos e também inchaços pelo corpo inteiro, por isso cada um deles deve ser cuidado de uma forma em especial, para que a mulher não se sinta ainda pior. Tudo isso ocorre por culpa das alterações hormonais que ocorrem no organismo da mulher, que se prepara para poder receber um novo embrião.

Mas nem todas as mulheres passam por esse procedimento desagradável. Algumas ficam seus nove meses de gestação sem nem mesmo ter qualquer dor ou problema no corpo, mas também é uma coisa de probabilidade muito rara.

Dicas de Como Aliviar os Incômodos da Gravidez

  • nauseas-na-gravidezAzia: a mulher sofre muito com esse problema nos últimos meses de gestação, pois como o útero está em seu tamanho maior, ele passa a comprimir o estomago, apertando ele por que o corpo não possui mais tanto espaço. Com isso, a mulher sente azia quase o tempo todo, essencialmente quando termina uma refeição. Para aliviar esses problemas, frutas cítricas, água com limão e até um picolé de limão são antídotos essenciais para acabar com esses problemas e assim fornecer um alivio. Na hora de dormir, um travesseiro mais alto, que faça a cabeça ficar elevada faz com que o refluxo seja contido.
  • Náuseas: no inicio da gravidez, algumas mulheres sofrem muito com náuseas, enjôos e vômitos, isso faz com que de inicio elas percam uma grande quantidade de peso. Quando esse período acaba, a digestão da mulher passa a ficar mais lenta, e não há o que acabe com esse problema, mas é possível oferecer uma forcinha para o organismo. Para acabar com esse problema e programar a sua alimentação. Á cada refeição consumir uma pequena quantidade de alimentos, sempre mastigando bem e fazendo as refeições em intervalos de 3 horas. Mas é importante sempre serem á base de pequenas quantidades. Assim a digestão é de mais fácil absorção.
  • dores-nas-pernas-na-gravidezCores nas costas: com o crescimento do feto, e consequentemente da barriga, a mulher passa a sentir várias dores nas costas. Esse problema pode ser ainda mais incomodo quando a mulher possui algum desvio de coluna ou não mantém o habito de postura correta. Massagens e compressas com água quente nas costas podem ajudar a melhorar a dor, mas quando o caso é de dor intensa, o médico pode receitar fisioterapia, reeducação de postura e também exercícios específicos que trabalham essa área.
  • Hemorróida: muitas mulheres têm, e esse problema surge quando já está na sua fase de 8 ou 9 meses, que todos os órgãos do corpo passam a ser pressionados por causa do tamanho do útero. Quando a mulher sente a necessidade de ”evacuar” existe um grande esforço para que a fezes saia, pelo fato da prisão de ventre. Por isso para poder evitar e hemorróida é preciso manter uma alimentação que seja rica em fibras, para assim ajudar no transito intestinal. Consumir cereais, barras de cereais, frutas e também iogurte, tal como o Actívia melhoram a digestão.
  • Inchaço nas pernas: isso é muito comum na gravidez, pois como o corpo da mulher cresce e passa a pesar mais, as pernas acabam inchadas pelo excesso de peso que não estão acostumadas a sustentarem. Evitar ficar muito tempo em pé ajuda com as dores, e pelo menos 3 vezes ao dia, deitar com as pernas elevadas para cima e permanecer assim pelo menos 30 minutos contribui para melhorar. Nadar, e também usar meia elástica também ajuda para poder circular o sangue, e assim fazer com que o inchaço seja contido.

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