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Alimentos Que Combatem o Estresse – Quais São? Benefícios e Como Consumir

AngerO estresse é causado pelo esforço excessivo, ou o acúmulo de tarefas para fazer e organizar, sendo que você tem que fazer e parece que é bem maior do que sua capacidade de realizar. Dessa forma nós ficamos estressados, nervosos e qualquer situação já é motivo para brigas, uma pesquisa diz que os maiores fatores do stress é trânsito congestionado diariamente, morte de um parente muito próximo, falta de sono, enfrentou alguma situação traumática, guerras e dificuldade financeira. Essas são as causas que mais tiram a paz dos brasileiros, quando ficamos sobrecarregados e com muito estresse nossa imunidade fica baixa e a consequência é ficarmos doentes até mesmo com depressão, gripes, febre e dores de cabeça. Mais hoje nós vamos te ensinar os alimentos que combatem o estresse. Confira!

Quais São Alimentos que Diminui o Stress e Seus Benefícios

A cenoura aumenta a energia do corpo, abaixa a pressão das artérias e deixa seu coração mais saudável. Vegetais verdes são infalíveis para acalmar os nervos como o espinafre, repolho, couve flor e brócolis eles são ricos em fibras e vitaminas que ajudam a retirar o estresse quando está em alto nível. Chocolate para as mulheres não tem erro, escolha um com no mínimo 60 % de cacau para não correr o risco de engordar, ele libera a serotonina que nno-stressos da à sensação de bem estar. Leite desnatado ajuda acalmar os nervos por causa da sua grande quantidade de potássio. Frutos secos como damasco e pistache são ricos em minerais que ajudam a manter os nervos intactos. Banana além de ela diminuir a ansiedade é rica em potássio, magnésio e biotina que vai garantir para você uma noite tranquila de sono. Alface ela acaba com a irritação, seu chá funciona como calmante. Uva melhora nosso sistema nervoso, fortifica a imunidade e retarda o envelhecimento da pele. Ovos pela sua grande quantidade de nutrientes nos proporciona bom humor, então não deixe de consumir. Laranja a vitamina C que ela tem relaxa os músculos e ajuda nossos nervos a trabalhar da maneira correta.

Como Consumir

Vstresse-nuncaeja a forma que mais te agrada, não existe uma regra ou dieta certa, porém você que é estressadinho deveria consumir três ou mais dos alimentos acima, só para garantir que em um dos seus ataques de estresse você agarre no pescoço do seu funcionário ou um dos seus parentes, bata ou xingue um policial. Cuide de você, pois esse mal causa sérias doenças para nosso corpo até mesmo o temido câncer, ninguém é de ferro, se rapidamente você não se tratar pode ocorrer desmaios, queda de cabelo, a pressão alta nos leva a um AVC (Acidente vascular Cerebral) e perdemos o movimento do corpo, também não deixe de ir ao médico.

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